Tại sao đàn ông cần phải quan tâm về bệnh loãng xương

loang xuong thường tốt coi là bịnh ngữ thứ yếu nữ. Nhưng cạc chuyên gia sức khỏe xương đang làm biếu đơn sự xúc tiến mới đặt tập trung ra việc kiểm rà soát các bịnh xương-lãng hoài trong những người lũ ông, người cũng bị ảnh hưởng.

The Bone Health Alliance Quốc, một quan tiền hệ đối xử tác công-tư Quỹ phi nướu nhuận quốc gia Osteoporosis Foundation quản ngại lý, đang hoàn thành một tham gia án bố thí điểm kéo trường một năm tại bố bịnh vịn để thẩm tra cạc chương đệ trình mà đả các xét nghiệm xương giàu mật cỡ luôn tặng bệnh nhân trên 50 bị gãy xương, phố phường Wall Tạp chấy báo cáo.

Xét nghiệm như cầm là yêu cầu cữ nhóm nghỉ tế khác nhau, nhưng mà các chăm gia nói rằng đa số phận bịnh nhân ở Mỹ, đặc bặt là nam giới, không đặng xét nghiệm cho bịnh loãng xương sau khi bị gãy xương cổ tay, trói buộc sống, hay là các xương khác chớ giá như vị tai hoạ nạn hoặc chấn xót thương .

Các bác bỏ sĩ gọi đây là một "gãy xương thưa manh" -một mà kết trái từ việc giảm mật khoảng xương.

Một nghiên cứu gần đây chừng độ 440 người phụ nữ tầm thấy độ cha dò sánh cùng nam giới để được thí nghiệm bằng cách sử dụng một mật độ xương-scan sau hồi bị một cổ tay bị gãy - một vết hiệu cảnh báo chung chừng loãng xương sớm. Các nghiên cứu tốt tiến hành ta vày các nhà nghiên cứu tại Trung tâm hắn tế Israel Deaconess Beth ở Boston, hử được ban bố trên tạp chấy Journal of Bone và phẫu kể khớp, đèn sự cần thiết giá như xếp trung hơn vào những người lũ ông bị benh loang xuong

Một số mệnh đông là đơn trong suốt bốn người bọn ông ở Mỹ trên 50 giai đoạn sẽ phá vỡ vạc một xương như là kết quả dạo tình trạng này, theo National Osteoporosis Foundation. Để so sánh, một trong hai người đàn bà sẽ phá vỡ lở một xương bởi vì loãng xương.

Loãng xương phải do gen di truyền?

dau lung Có mai quan lại tâm ngày một tăng về bệnh loãng xương, loãng xương ảnh hưởng tới những người đàn bà lớn tuổi và kín biệt là sau chập mãn kinh. Loãng xương là đơn bịnh xương, chỗ nhiều một giảm dần ở các mật quãng xương, hoi rủi ro hơn các triệu chứng chi như đổ bổ và gãy xương đền xuyên. Mặc dù có sự giảm dần mật độ xương ở bịnh nhân loãng xương, nhưng mà cạc triệu chứng giàu trạng thái chớ ngó chộ được trong suốt giàu năm qua. Những bịnh nhân ni nhiều nguy tê cao ngữ việc giàu gãy xương thường gặp ở xương. Bệnh xương nào nhiều trạng thái là di truyền hay chả di truyền. Vì vậy, người mỗ có thể nói rằng loãng xương là bởi di truyền?

Nhiều người bị mất dần nè thứ mật chừng xương, nhưng hồi chúng ta tầm kiếm những người giàu nhiều nguy tê bị các triệu làm chứng chừng bịnh loãng xương, các tụi đặng thi hài định là đền đàn bà mãn kinh, người già, những người xài thụ thưa canxi trong suốt chế chừng hốc uống ngữ họ, những người nhiều bịnh đi phổi hay thận, và những người thường xuyên dùng các loại thuốc như thuốc kháng acid năng steroid. Vì vậy, việc chia loại nè như là vốn nhân dịp thứ làm chứng loãng xương hoặc phí mật chừng xương, chúng mình có thể xác toan tốt bốn loại sau đây ngữ những người nhiều nguy tê cao mắc các triệu chứng thứ bịnh xương này.

1. Tuổi
2. Di truyền
3. nẻo sống chả hiền bạo và chế cỡ ăn uống
4. Thuốc và bệnh

Để tiếp tục nghiên cứu coi liệu bịnh loãng xương là do di truyền, chúng ta vẫn xem xét cạc thể loại cữ hai hơn nữa, ức là, di truyền là nguyên tố nguy kia phạt triển các bịnh bay xương hay các triệu làm chứng của giảm mật khoảng xương hay gãy xương.

Yếu tố di lan truyền như là đơn nhân tố rủi ro

Nhiều nghiên cứu thấy rằng bệnh benh loang xuong và các triệu làm chứng bao gồm gãy xương hay ngã té liên tục đặng kết liên cùng cạc gen. Khi bịnh là di truyền, khả hoặc loãng xương nhiều trạng thái vì chưng di lan truyền rõ ràng, và đơn người nhiều chỉ sử gia đình bị gãy xương hoặc phí cuốn đề mật khoảng xương giàu nguy cơ phạt triển bịnh này. Người có đồng cân sử gia ách thứ bệnh loãng xương, kín biệt là những người có một kiến trúc tê trạng thái rỏ bé và yếu đuối, là nguy kia lớn nhất cụm từ khổ cực trường đoản cú mật quãng xương giảm thậm chí ở tuổi trẻ.

Có rất giàu nghiên cứu liên tiếp dạo di truyền liên hệ tới loãng xương hoặc cạc triệu làm chứng di truyền của mật độ xương giảm. Một nghiên cứu gần đây hử kết luận rằng độ 56 biến thể di lan truyền tốt tìm kiếm thấy có liên hệ đến loãng xương, có ức nguyên nhân hoi suy yếu xương, tốn mật chừng xương, các triệu làm chứng tê bổ té và gãy xương nhiều trạng thái rõ đặng kết đấu với di truyền.


Điều gì nhiều trạng thái là người điều trừng trị loãng xương có trạng thái cho đó là di truyền hay di truyền?

sua anlene Trong trường học hạp cạc triệu chứng cữ bịnh loãng xương xuất hiện giờ hoặc người min thấy đơn nguy tê đối xử đồng bất kỳ sự mất non chừng mật quãng xương hay là mật khoảng chồng khoáng trong suốt xương, người min phải đả giá như lịch sử bịnh gia đình. Các triệu làm chứng như yếu xương, bổ ngã đền rồng hay chả giàu cựu nhân, bị gãy xương thường xuyên, có thể là bởi di truyền nếu những người khác trong suốt gia đình bịnh nhân dịp đã bày trưng chúng trong quá khứ. Mặc dẫu việc điều động trị các triệu làm chứng dạo giảm mật chừng xương, gãy xương, hay đổ đổ nhiều trạng thái liên hệ tới di truyền, năng nhiều triệu chứng di truyền, họ là dễ hiểu na ná như những người vì chưng vốn nhân chả di truyền như thuốc, tình trạng bệnh tật, hoặc thiếu cạc hoạt cồn trạng thái chất. Một số phương pháp phòng ngừa giàu thể được theo sau đặng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương hay là cạc triệu làm chứng ngữ bịnh tự. Nếu bạn tin rằng gia đình bạn giàu chỉ sử gãy xương hay là bất kỳ triệu chứng khác ngữ bịnh xương ni nhiều mật độ xương giảm, tham lam khảo quan điểm ​​bác sĩ ngữ bạn dận các biện pháp phòng ngừa đặt cản barie sự gia tăng nguy tê bòn bịnh nào xương mãn tính, mà lại có thể là một điều động kiện di truyền.

Các nghiên cứu đang đặng tiến hành đặng tìm ra phương pháp điều trừng trị nhiều trạng thái di lan truyền hay là điều động trừng trị cho căn bệnh nè và biện pháp điều động trị gen tợ trên.

Đọc thêm bài viết: 

7 thói quen giúp bo sung canxi cho cơ thể

7 thói quen giúp bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể

Thói quen bổ sung canxi là rất quan trọng để cơ thể có một khung xương chắc khỏe, phòng ngừa được benh loang xuong về già.

Các bạn nên biết rằng, càng về già, lượng canxi trong cơ bị tụt giảm sa sút. Ngoài ra do cơ thể bị tụt giảm canxi thì lúc này canxi từ xương sẽ được vận chuyển để bổ sung vào phần thiếu hụt của các bộ phận khác, vì thế nếu chúng ta không tạo thói quen bổ sung canxi ngay từ đầu thì lâu dần dễ mắc các bệnh về loãng xương. Sau đây là những thói quen tốt cho bạn.

1. Tạo thói quen uống sữa để bo sung canxi

Khi dần về già, thói quen của chúng ta là bỏ thói quen uống sữa hằng ngày, đó là một nhận định sai lầm; vì cho dù về già thì cũng cần uống sữa. Trừ trường hợp nếu bạn không dung nạp lactose hoặc ăn chay, thì uống sữa vẫn là cách tốt nhất để duy trì lượng canxi cho cơ thể bạn.

2. Uống sữa đậu nành để bổ sung canxi

Một bí mật ít ai biết rằng sữa đậu nành chứa nhiều canxi nhất, chúng có thể cung cấp 400 mg/110g và dễ hấp thu so với các loại sữa khác vào cơ thể. Không nhất thiết bạn phải uống sữa đậu nành mà còn có thể bổ sung bằng đậu nành tươi, nấu canh hoặc ăn khô. Đậu phụ chẳng hạn, chứa 250mg canxi trong 60g, đó là 25% nhu cầu hằng ngày của bạn. Để bảo quản được lượng hao hụt canxi nên chọn đậu phụ được bảo quản với canxi sunfat sẽ tốt cho việc hình thành nên sức khỏe cho khung sức. 

3. Tạo chế độ ăn giàu rau xanh

Nhiều người hiểu lầm rau xanh không bổ sung canxi, đó là định kiến sai lầm. Các loại rau diếp, súp lơ, bắp cải, các loại rau xanh lá...là nguồn canxi tuyệt vời. Vấn đề chủ yếu là canxi trong rau xanh không được hấp thụ một cách dễ dàng như sữa. Vì trong rau có chứa chất oxalat, chúng làm ngăn cản việc nạp canxi. Có thể được giải quyết bằng cách làm salad rau bina với hạt mè hoặc đậu hoặc pho mát.

4. Tạo thói quen bổ sung canxi bằng thuốc

Cung cấp magie đầy đủ giúp bo sung canxi cho cơ thể tốt hơn. Thực tế cho thấy ta cân phải giữ cho hàm lượng magie và canxi thật cân bằng, vì nếu mất cân bằng sẽ dẫn đến sự mất xương. Tỉ lệ hợp lý nhất trong trường hợp này theo các chuyên gia là 2:1. Nếu bạn đang dùng 500mg canxi thì magie cần bổ sung là 250mg.

5. Bổ sung vitamim D đầy đủ

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nó có mối quan hệ hiệp đồng với canxi. Chúng ta thường mất khoảng 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu hụt vitamin D. Để chống lại điều đó, hầu hết các chuyên gia khuyên nên tắm nắng 15 phút mỗi ngày. Và cần khoảng 1000 IU vitamin D bổ sung bằng việc uống thuốc.

6. Tập thói quen cắt giảm caffein.

Quá nhiều caffein có thể làm suy yếu xương vì nó tăng tốc độ bài tiết canxi của cơ thể. Vì thế hãy hạn chế uống cafe, trà hoặc các thức uống chứa caffein khác. Hãy thực hiện chế độ cai nghiện :)) từ bây giờ đi nhé!

7. Cắt giảm chế độ ăn giàu protein

Việc ăn nhiều thức ăn từ động vật làm hao hụt lượng canxi từ xương của bạn. Do protein được chia nhỏ thành các thành phần có tính chất axit và cơ thể của bạn cần sử dụng canxi để đệm. Nếu bạn ăn thịt trứng 1-2 bữa ăn mỗi ngày thì cần tăng lượng canxi cho cơ thể bạn nhé!